Скорее бы открыли бассейны и тренажерные залы. Главное всегда поддерживать форму, правильно питаться и следовать распорядку дня.

Несколько советов для всех, кто поддерживает форму или давно хотел заняться спортом:

- утренняя зарядка (также разминку можно делать днем или вечером);
- согласно исследованиям человек должен проходить 3-4 км в день;
- достаточно около 100 приседаний в день и не за раз, а расписать подходами;
- если дома нет гантелей, можно просто набрать воды в бутылки;
- отжимания (можно с колен).

Даже от этого вы получите нагрузку. Главное не сидеть и хоть что-то делать!

... Читать дальше »

В преддверии 75-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне вспоминаем земляка, чье имя носит наша спортивная школа.

Комплекс упражнений для корпуса от выпускницы МБУ СШОР "Олимп", мастера спорта России по плаванию Ирины Злобиной.

В преддверии 75-летия со дня Победы в Великой Отечественной войне Муниципальное бюджетное учреждение «Спортивная школа олимпийского резерва «Олимп» имени полного кавалера ордена Славы Алдошина Павла Петровича» (МБУ СШОР «Олимп») объявляет конкурс, посвященный этой знаменательной дате.

Великая Отечественная война… Это страшная страница в истории нашего народа. Эта война, постучав в каждый дом, унесла миллионы человеческих жизней. Мы всегда будем помнить о тех, кто погиб в этой страшной войне, о тех, кто отдал свою жизнь за то, чтобы мы с вами жили на свете, радовались каждому дню и никогда не забывали о том, что самое прекрасное - это и есть наша жизнь, мирная жизнь.

... Читать дальше »

Комплекс упражнений с резиной от КМС по дзюдо, члена сборной команды России Алины Лазаревой.