Главная » 2020 » Июль » 21 » Движение - жизнь!
14:16
Движение - жизнь!

Скорее бы открыли бассейны и тренажерные залы. Главное всегда поддерживать форму, правильно питаться и следовать распорядку дня.

Несколько советов для всех, кто поддерживает форму или давно хотел заняться спортом:

- утренняя зарядка (также разминку можно делать днем или вечером);
- согласно исследованиям человек должен проходить 3-4 км в день;
- достаточно около 100 приседаний в день и не за раз, а расписать подходами;
- если дома нет гантелей, можно просто набрать воды в бутылки;
- отжимания (можно с колен).

Даже от этого вы получите нагрузку. Главное не сидеть и хоть что-то делать!

Просмотров: 27
Яндекс.Метрика